Stresi nuk është i lehtë për t’u menaxhuar në çdo moshë, ai mund të bëhet më i vështirë për t’u përballuar kur rriteni për një numër arsyesh.

-Së pari, trupi juaj nuk mund të trajtojë fizikisht stresin në të njëjtën mënyrë si kur keni qenë më i ri. Zemra dhe mushkëritë mund të mos kenë aftësinë që kanë pasur dikur, duke bërë kështu që trupit tuaj t’i nevojitet një kohë më e gjatë për t’u shëruar nga ngjarjet e vështira.

-Përveç kësaj, mund të jetë më sfiduese për të përballuar stresin mendërisht. Një gjumë i mirë gjatë natës mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit në disa raste, por duke kaluar vitet, nuk mund të flini aq mirë, gjë që mund të çojë në nivele më të larta të hormoneve të stresit.

Stresi mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm, të cilët mund të jenë më të komplikuar, sesa çështjet me të cilat jeni përballur gjatë viteve kur keni qenë të rinj.

Shenjat e stresit mund të ngjasojnë me simptomat e humbjes së kujtesës, çmendurisë ose përfshijnë ndryshime të oreksit, dhimbje koke, ankth, nervozizëm ose probleme në përqendrim. Prandaj ekspertët këshillojnë: Menaxhoni stresin duke përdorur teknika relaksuese, duke u përfshirë në aktivitetet e komunitetit, duke u kujdesur për veten, duke ngrënë mirë, duke fjetur dhe duke iu përmbajtur zakoneve të tjera të shëndetshme./gazetashendeti/